作为鸟类，我们虽然不需要直接面对钱币的涨跌，但是我们的日常饮食却也受到了食品价格的影响。如何在经济不景气的情况下，保证自己的饮食营养均衡，是我们必须思考的问题。

首先，我们需要了解自己的营养需求。不同种类的鸟类需要的营养成分各不相同，例如肉食鸟需要更多的蛋白质和脂肪，而杂食鸟则需要更多的碳水化合物和维生素。因此，在购买食品时要根据自己的特殊需要进行选择。

其次，我们可以通过增加自己的厨艺水平，来摆脱对高价食材的依赖。学习更多的烹饪技巧，可以让我们更好地利用廉价的食材，变得更有创意。例如，将便宜的豆类、蔬菜和水果，制作成营养丰富的美食。

除此之外，我们还可以选择更加经济实惠的购物方式。例如，在超市购物时选择更加便宜的无名品牌商品，或者选择在果蔬店购买当季的水果和蔬菜。这样不仅可以帮助我们节约开支，还可以让我们更好地享受新鲜的食材。

最后，我们可以通过合理安排自己的饮食计划，来保证营养的均衡。例如，我们可以选择在低价季节大量购买某些食材，然后加工储存，以备后用。而且，我们也可以在食谱上注重膳食平衡，尽可能地摄入各种不同的营养成分。

总之，无论食品价格是涨是跌，我们都必须关注自己的营养健康。通过了解自己的营养需求，提高烹饪技能，选择经济实惠的购物方式，并合理安排饮食计划，我们就可以在经济压力下保证自己的健康饮食。