饰胸鹬是一种体型较小的鸟类，体长一般在15-20厘米之间，翼展约为30-35厘米，重量约为20-30克左右。然而，一只饰胸鹬苗到底有多重？这个问题并不那么简单。

首先，需要了解的是，鸟类的重量会随着年龄、性别、食物摄入量、季节等因素而有所不同。因此，同一种鸟类在不同的时期体重也会发生变化。

其次，要知道饰胸鹬是一种候鸟，它们会在不同的季节在全球各地进行迁徙。在繁殖季节，饰胸鹬一般生活在北极圈内的湿地和荒漠地带，在非繁殖季节则会南迁，寻找温暖的环境度过冬季。

在繁殖季节，雄性的体重一般要比雌性的重，因为雄性需要保持更好的体态来吸引雌性。而在非繁殖季节，由于饰胸鹬需要长途跋涉，所以它们会积累更多的脂肪来储存能量，使得体重相对较重。

另外，饰胸鹬的食量也会影响它们的体重。由于它们主要以昆虫、蠕虫、贝壳和小型无脊椎动物为食，因此在食物供应不充足的情况下，它们的体重也会减轻。

综合以上因素，我们可以得出一个大致的结论：一只饰胸鹬苗的体重在20-30克左右。但是，如果我们要更准确地回答这个问题，还需要考虑更多的因素。

最后，需要提醒的是，我们在观察野生鸟类时，应该尽量减少对它们的干扰。如果我们过于接近或是打扰了它们，可能会对它们的生存造成不必要的伤害。因此，在观察鸟类时，应该保持一定的距离，尊重它们的生活习性和生存空间。