赭红尾鸲，又名红尾山雀，是一种美丽的小型鸟类，身长约13厘米，体重约12克。它们的羽毛呈现出浓郁的红色和棕色，并且尾巴上有一片鲜艳的红色羽毛，非常迷人。

赭红尾鸲主要分布在东亚地区，包括中国、韩国、日本等国家和地区。它们是林地和灌木丛中常见的鸟类，有着非常好的适应能力。赭红尾鸲通常以昆虫和水果为食，尤其是喜欢吃蚂蚁、蜘蛛和蚜虫等小昆虫。

除了美丽的外貌和丰富的饮食，赭红尾鸲还有一项不为人知的功效：养颜又强健。据研究，赭红尾鸲含有多种营养成分，如维生素、蛋白质和矿物质等，对人体有着很好的保健作用。

首先，赭红尾鸲中含有大量的维生素，如维生素A、维生素B和维生素E等。这些维生素可以帮助人体修复受损细胞，增强免疫力，抗衰老和预防癌症等。经常食用赭红尾鸲肉或其它富含这些维生素的食物，可以保持皮肤光滑细腻，延缓衰老。

其次，赭红尾鸲中富含丰富的蛋白质和矿物质，如钙、铁、锌、镁等。这些营养成分可以促进人体吸收及代谢，增强人体免疫力，预防贫血、骨质疏松等疾病。此外，赭红尾鸲还含有一种叫做核黄素的维生素B2，可以预防近视和保持视力健康。

总之，赭红尾鸲是一种美丽而富有营养的小鸟，不仅适合观赏，更是一种珍贵的保健食品。但需要注意的是，野生的赭红尾鸲是一种受保护的鸟类，严禁捕杀和贸易。如果想尝试食用赭红尾鸲肉，应选择正规的养殖场或市场，以避免野生动物的猎捕和滥杀。