鹪鹛训练的特点之一就是“手上玩”，而灰岩鹪鹛可以说是手上玩的代表之一。它们是小巧玲珑的鸟类，在训练时能够展现出很高的智商和灵活度。

对于初学者来说，要想玩转灰岩鹪鹛，首先需要了解它们的习性和基本知识。灰岩鹪鹛是一种体型较小的鸟类，身长仅有10厘米左右，体重也只有10克左右。它们通常生活在山区或石头丛生的地方，以昆虫、果实、花蜜等为食。

在训练灰岩鹪鹛时，第一个要做的就是让它们对人产生信任感。可以通过给它们喂食、轻轻抚摸它们的身体等方式来建立与它们的联系。

其次，要教会它们一些基本的口令，例如“上去”、“下来”、“转圈”等。在训练时，要用轻柔的声音和手势指导它们，同时给予它们一些小食物的奖励，以激励它们的学习和行为表现。

在训练灰岩鹪鹛时，要注意保持耐心和恒心。因为灰岩鹪鹛属于性情较为温和的鸟类，而且个体较小，所以训练的过程可能会比较漫长，需要耐心地磨合和训练。

此外，在训练灰岩鹪鹛时，还要注意一些注意事项。例如，在训练时要注意它们的饮食和身体健康情况；如果它们出现了不适症状，要及时带它们去看兽医，以保证它们的身体状况。

总之，灰岩鹪鹛是一种非常适合手上玩的鸟类，它们聪明、灵活，训练起来也比较容易，是一种非常适合初学者练习的鸟类。如果你想掌握鹪鹛训练的技巧，不妨从灰岩鹪鹛开始，一步步地掌握训练技巧，用心去培养一只聪明、可爱的小伙伴。