褐喉沙燕（Riparia paludicola）是一种常见的小型雀类鸟类，体长约12厘米，翼展约29厘米。它们分布在北美洲的草原、湖泊、河岸等地区，在春季到夏季繁殖，秋季到冬季则迁徙至南美洲。

想要轻松捕捉褐喉沙燕，首先需要了解它们的捕食习惯。褐喉沙燕主要以飞行昆虫为食，包括翅膀膜虫、蚊子等。它们通常在天空中盘旋，以追逐并捕食飞行昆虫。

因此，要捕捉褐喉沙燕，最好选择在春季到夏季的清晨或傍晚时分进行。在褐喉沙燕出现的草原、湖泊、河岸等地点周围设置捕鸟网或使用捕鸟笼，将其引诱进去即可。

当然，对于新手来说，捕捉褐喉沙燕并不是一件容易的事情。以下是一些技巧，帮助新手轻松捕捉褐喉沙燕：

1.选择正确的工具：对于初学者来说，选择合适的捕鸟网和捕鸟笼至关重要。捕鸟网应该是轻便且容易操控的，而捕鸟笼则应该是坚固且透气性好的。

2.选择合适的时段：如上文所述，褐喉沙燕通常在清晨和傍晚时分出现，因此在这段时间进行捕捉可以获得最好的效果。

3.选择合适的地点：草原、湖泊、河岸等地点是褐喉沙燕的主要栖息地，因此在这些区域周围设置捕鸟网或使用捕鸟笼可以提高捕捉成功率。

4.了解褐喉沙燕的生态习性：了解褐喉沙燕的生态习性，包括其飞行方式、食性、栖息地等方面，可以帮助新手更好地掌握捕捉技巧。

总的来说，捕捉褐喉沙燕需要一定的技巧和经验，但只要掌握了正确的方法，就可以轻松地捕捉到这种小巧可爱的鸟类。但需要注意的是，捕捉鸟类是一项需要谨慎和有限制的活动，应该合法、合规、合理地进行。