褐翅鸦雀是我国常见的一种鸟类，它们主要分布在亚洲地区。作为春秋季节的常客，褐翅鸦雀以种子、昆虫和果实为食，而它们的食谱中哪些是最健康的呢？

首先，褐翅鸦雀爱吃的种子类食物中，最健康的要数葵花籽了。葵花籽中富含维生素E、镁、铁和锌等营养元素，能够帮助保持鸟类的神经系统、免疫系统和心血管系统健康。同时，葵花籽还是一种天然抗氧化剂，能够减缓细胞衰老和损伤。

其次，褐翅鸦雀喜欢吃的昆虫类食物也是它们健康成长的重要因素之一。蚂蚱、蚯蚓和蚊虫等昆虫类食物中，蝉是最营养丰富的。蝉中含有高蛋白质、高脂肪、高矿物质等多种营养元素，对于鸟类的生长发育尤为重要。

最后，褐翅鸦雀也会食用一些果实类食物。其中，山楂是最受褐翅鸦雀欢迎的水果之一。山楂中含有多种维生素和矿物质，能够促进鸟类的消化和代谢，同时还有助于改善血液循环和心血管健康。

总的来说，褐翅鸦雀爱吃的食物中，葵花籽、蝉和山楂是最健康的。这些食物含有丰富的营养元素，能够促进鸟类的健康成长和发育。当然，在饲养褐翅鸦雀时，我们还需要根据它们的个体需要和饮食习惯，合理安排它们的食谱，保障它们的健康。